清宫后可以锻炼的时间因人而异，通常取决于个人身体恢复情况、清宫手术的复杂程度、术后有无并发症、日常体质以及锻炼的类型和强度等。
1.身体恢复情况：如果清宫术后出血少，身体无明显不适，子宫恢复良好，一般在术后 2 - 3 周可以开始进行一些轻度的锻炼，如散步。
2.手术复杂程度：简单的清宫手术，对子宫损伤较小，可能 2 周左右就能尝试简单运动；而复杂的清宫，可能需要 3 - 4 周甚至更久。
3.术后并发症：若术后出现感染、宫腔粘连等并发症，锻炼时间需推迟，待并发症治愈后，再根据身体状况决定，可能需要 4 - 6 周。
4.日常体质：平素体质较好的女性，身体恢复相对较快，可在术后 2 - 3 周开始锻炼；体质较弱者，可能需要 3 - 4 周甚至更长时间。
5.锻炼类型和强度：轻度的运动如散步，可在术后 2 - 3 周开始；强度较大的运动如跑步、健身操等，建议在术后 4 - 6 周，身体完全恢复后再进行。
总之，清宫后锻炼的时间不是绝对固定的，需要综合多种因素来判断。在开始锻炼前，建议先咨询医生的意见，以确保身体已经做好准备，避免因过早或过度锻炼对身体造成不良影响。