青少年晚上的睡眠时间因年龄、个体差异、生活习惯、学习压力和环境因素等有所不同，一般来说，13-17 岁青少年每晚应睡 8-10 小时，18-25 岁青少年每晚应睡 7-9 小时。
1.年龄：13-15 岁的青少年正处于身体和大脑快速发育阶段，需要充足的睡眠来支持生长和学习，每晚 9-11 小时的睡眠较为理想。16-17 岁的青少年，由于学业压力可能增加，每晚 8-10 小时的睡眠也能满足身体需求。
2.个体差异：有些青少年天生睡眠需求较少，只要白天精神状态良好，身体机能正常，稍短的睡眠时间也是可以接受的。但也有部分青少年需要更多睡眠来保持良好状态。
3.生活习惯：规律的作息习惯有助于提高睡眠质量和时长。如果经常熬夜、睡前使用电子设备，可能会影响睡眠时长和质量。
4.学习压力：学业繁重导致精神紧张，可能会影响入睡速度和睡眠时长。合理安排学习时间，适当放松有助于保证充足睡眠。
5.环境因素：安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境有助于延长睡眠时间。噪音、强光或过冷过热的环境可能导致睡眠中断或缩短。
总之，青少年要重视睡眠，家长和学校也应关注青少年的睡眠情况，帮助他们养成良好的睡眠习惯，以促进身心健康发展。