平板撑能坚持的时间因人而异，受多种因素影响，包括个人身体素质、核心力量、训练水平、年龄以及身体状态等。
1.个人身体素质：身体素质较好的人，肌肉力量和耐力较强，可能能够坚持较长时间，比如 3 分钟以上。而身体素质相对较弱的，可能只能坚持 1 分钟左右。
2.核心力量：核心肌群力量强大的人，在平板撑时能够更好地保持身体的稳定，坚持时间会更长。核心力量较弱则坚持时间较短。
3.训练水平：经常进行平板撑训练的人，身体逐渐适应这种运动，坚持时间会不断增加。新手可能一开始只能坚持几十秒。
4.年龄：年轻人通常比年长者更有体力和肌肉力量，能坚持的时间相对较长。
5.身体状态：如果当天身体疲劳、患病或处于生理期等特殊时期，坚持时间会受到影响而缩短。
总之，平板撑能坚持的时间没有一个绝对的标准，重要的是通过持续的锻炼逐步提高自己的能力和耐力。但在进行平板撑时，要注意正确的姿势，避免受伤。如果在锻炼过程中出现不适，应立即停止。