佩戴牙套后适应的时间因人而异，一般受牙套类型、个人口腔敏感度、矫正复杂程度、年龄以及佩戴后的护理等因素影响，短则数天，长则数周甚至数月。
1.牙套类型：传统金属牙套初戴时可能不适感较强，适应时间相对较长，大约 1 - 2 周。而隐形牙套由于材质较柔软，适应时间可能稍短，约 3 - 7 天。
2.个人口腔敏感度：有些人对异物比较敏感，口腔适应能力较弱，可能需要 2 - 3 周才能适应。而口腔敏感度低的人，可能 1 周左右就能适应。
3.矫正复杂程度：如果矫正方案简单，牙齿移动幅度小，适应时间较短，大概 1 - 2 周。若矫正难度大，涉及多颗牙齿的大幅度移动，适应时间可能长达 3 - 4 周。
4.年龄：青少年的适应能力通常较强，一般 1 - 2 周能适应。成年人适应相对较慢，可能需要 2 - 3 周甚至更久。
5.佩戴后的护理：佩戴牙套后保持良好的口腔卫生，避免食用过硬、过粘的食物，有助于缩短适应时间。如果不注意护理，导致口腔炎症等问题，会延长适应期。
总之，佩戴牙套后的适应时间没有固定标准，需要综合多种因素判断。在适应过程中，如有严重不适或异常，应及时就医。