跑步后适宜泡脚的时间因人而异，通常取决于个人身体状况、跑步强度、环境温度、恢复情况以及个人习惯等因素。
1.个人身体状况：身体较好、代谢较快的人，可能在跑步后 30 分钟左右就可以泡脚；而体质较弱、恢复较慢者，可能需要 1 小时甚至更久。
2.跑步强度：高强度跑步后，身体疲劳程度较大，肌肉内乳酸堆积较多，建议 1 小时后再泡脚，给身体足够的时间恢复；低强度跑步后，40 分钟左右通常可以泡脚。
3.环境温度：在温度较高的环境中跑步，血液循环相对较快，30 - 40 分钟后可泡脚；若在寒冷环境中跑步，恢复时间延长，可能要 1 小时左右。
4.恢复情况：如果跑步后心跳、呼吸很快恢复平稳，且身体疲劳感不明显，40 分钟左右能泡脚；反之，则需要更长时间。
5.个人习惯：有些人习惯在跑步后稍作休息就泡脚，只要身体没有不适，也是可以的，但一般也建议至少间隔 20 分钟。
总之，跑步后泡脚的时间没有绝对标准，要综合考虑上述多种因素。但需注意，泡脚水温不宜过高，时间不宜过长，以免造成不适。如果在泡脚过程中出现头晕、心慌等不适，应立即停止。