排卵期腰疼的缓解时间因人而异，通常受多种因素影响，如激素变化、盆腔充血、劳累、妇科炎症、腰部疾病等。
1. 激素变化：排卵期体内激素水平波动，可能导致盆腔组织和韧带的水肿和松弛，引起腰疼。这种情况一般在排卵结束后 2-3 天内逐渐缓解。
2. 盆腔充血：排卵时卵泡破裂，卵泡液刺激盆腔，导致盆腔充血，从而引发腰疼。多数在 3-5 天可自行好转。
3. 劳累：如果在排卵期过度劳累，如长时间站立、弯腰等，会加重腰部负担，引起腰疼。通过适当休息，1-2 天可缓解。
4. 妇科炎症：如盆腔炎、附件炎等，在排卵期可能加重炎症反应，导致腰疼。需要进行抗炎治疗，治疗时间因病情轻重而异，一般 7-14 天。
5. 腰部疾病：本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，排卵期可能因身体的变化而使腰疼症状加重。治疗时间取决于疾病的严重程度和治疗方法，可能需要数周甚至数月。
总之，排卵期腰疼的持续时间因个体差异和具体原因而有所不同。如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他异常，如发热、白带异常等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。