女人在准备怀孕前，建议尽早戒烟，理想的时间是提前 3 个月到半年。这有助于减少吸烟对受孕和胎儿发育的不良影响，包括降低胎儿畸形风险、改善卵子质量、提高受孕几率等。
1. 降低胎儿畸形风险：吸烟会导致有害物质进入母体血液循环，影响胎儿的正常发育，增加胎儿出现唇腭裂、先天性心脏病等畸形的可能性。提前戒烟能减少这种风险。
2. 改善卵子质量：烟草中的尼古丁等成分会对女性生殖系统产生损害，影响卵子的质量和活力。较长时间的戒烟有助于卵子恢复健康状态。
3. 提高受孕几率：吸烟可能干扰女性的内分泌平衡，影响排卵和受孕。戒烟后，身体的内分泌逐渐恢复正常，受孕机会相应提高。
4. 减少孕期并发症：怀孕前戒烟可以降低孕期出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险。
5. 有利于胎儿生长发育：提前戒烟能为胎儿创造一个良好的宫内环境，促进其在孕期的正常生长和发育。
总之，为了保障母婴健康，女性应充分认识到吸烟的危害，尽可能提前戒烟，并在备孕期间保持良好的生活习惯和健康状态。