女人肾虚食补的见效时间因人而异，受多种因素影响，包括肾虚的严重程度、个人体质、食补的种类和频率、生活习惯以及是否同时进行其他调理措施等。
1. 肾虚严重程度：肾虚较轻者，可能通过合理食补 1-3 个月会有一定改善；若肾虚严重，可能需要半年甚至更久。
2. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的女性，对营养的吸收和利用能力较强，食补见效相对较快；体质较弱者则可能需要更长时间。
3. 食补种类和频率：选择合适的补肾食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，并保持一定的食用频率，通常每天或隔天食用，效果会较好。若食补种类单一或食用不规律，见效时间会延长。
4. 生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力等良好生活习惯，有助于提高食补的效果。反之，长期熬夜、过度劳累等不良习惯会影响食补的作用。
5. 其他调理措施：若在食补的同时，还采取了中医按摩、艾灸等辅助调理方法，可能会加快肾虚的改善。
总之，女人肾虚食补的见效时间不能一概而论。在进行食补时，应保持耐心，并注意综合调理。如果肾虚症状严重或长时间食补无明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。