扭伤后通常建议在受伤后的 72 小时内进行冷敷，这有助于减轻肿胀和疼痛。具体时间还需考虑扭伤的严重程度、个人体质、受伤部位、年龄以及是否存在基础疾病等因素。
1. 扭伤严重程度：轻度扭伤，如只是轻微的韧带拉伤，在受伤后的 24 - 48 小时内冷敷即可。若扭伤严重，出现明显肿胀和淤血，冷敷时间可延长至 72 小时。
2. 个人体质：体质较好、恢复能力较强的人，冷敷 48 小时左右可能就足够。而体质较弱、代谢较慢的人，可能需要冷敷 72 小时。
3. 受伤部位：关节部位扭伤，如踝关节、膝关节，由于活动度大且易受力，冷敷时间宜在 48 - 72 小时。而肌肉丰厚部位的扭伤，如大腿肌肉，冷敷 48 小时左右通常可行。
4. 年龄：儿童和青少年的恢复能力相对较强，冷敷 24 - 48 小时多能有效控制症状。中老年人恢复较慢，可能需要 48 - 72 小时的冷敷。
5. 基础疾病：如果患者本身有糖尿病、血管疾病等，会影响局部血液循环和组织修复，冷敷时间可能要适当延长至 72 小时。
总之，扭伤后的冷敷时间并非固定不变，需要综合多方面因素来判断。在冷敷过程中，如果出现皮肤麻木、疼痛加剧等不适，应及时停止，并前往正规医院就诊。