男性准备怀孕前，建议提前 3 个月至半年戒烟。这是因为吸烟会对男性生殖健康产生多种不良影响，包括影响精子质量、降低受孕几率、增加胎儿畸形风险等。
1. 精子质量：吸烟会导致精子数量减少、活力降低、形态异常，从而影响受孕和胚胎质量。长期吸烟还可能引起精子 DNA 损伤，增加遗传疾病的风险。
2. 受孕几率：吸烟会干扰男性生殖系统的正常功能，影响激素水平，使精子的受精能力下降，从而降低受孕的可能性。
3. 胎儿畸形：烟草中的有害物质可通过血液循环进入生殖系统，影响精子中的遗传物质，增加胎儿出现先天性畸形、早产、低体重儿等问题的概率。
4. 性功能：吸烟可能损害血管内皮细胞，影响阴茎的血液供应，导致勃起功能障碍，进一步影响受孕。
5. 生殖系统疾病：长期吸烟容易引发前列腺炎、附睾炎等生殖系统疾病，这些疾病会影响精子的生成和运输，对生育造成不利影响。
总之，为了生育健康的宝宝，男性应尽早戒烟，并保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等。同时，备孕期间还应进行全面的孕前检查。