男性精子的排出频率因人而异，受年龄、身体状况、性生活频率、心理状态和生活习惯等因素影响。
1.年龄：青壮年男性身体机能较好，精子生成速度相对较快，一周 2 - 3 次性生活排出精子可能较为适宜；而中老年男性身体机能下降，可能一周 1 - 2 次较为合适。
2.身体状况：身体健康、精力充沛的男性，精子排出频率可以相对较高；若存在慢性疾病如高血压、糖尿病等，可能会影响性功能和精子质量，排出频率应适当降低。
3.性生活频率：性生活过于频繁，可能导致精子数量和质量下降；性生活过少，精子在体内存留时间过长，也可能影响其活力。一般建议根据自身感受，保持适度的性生活。
4.心理状态：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能影响性功能和精子生成，进而影响排出频率。保持良好的心态有助于维持正常的性生活和精子排出。
5.生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒、久坐不动等不良生活习惯会影响生殖系统健康，降低精子质量和数量，从而影响排出频率。保持规律作息、健康饮食、适量运动有助于维持正常的生殖功能。
总之，男性精子的排出频率没有固定标准，应根据个人的实际情况综合判断。如果对自身生殖健康有疑虑，建议及时咨询专业医生。