男性精子恢复的时间受多种因素影响，如生活习惯、年龄、疾病、营养状况、环境因素等。
1.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯会影响精子质量和恢复时间。保持规律作息、戒烟戒酒、适度运动有助于精子的恢复。
2.年龄：随着年龄增长，精子的生成和恢复能力会逐渐下降。年轻人的精子恢复相对较快，而中老年男性则可能需要更长时间。
3.疾病：患有精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病会影响精子的生成和恢复。积极治疗原发病，如通过手术治疗精索静脉曲张，使用抗生素治疗炎症，能促进精子恢复。
4.营养状况：缺乏维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养元素会影响精子质量。均衡饮食，多摄入富含这些营养元素的食物，如新鲜蔬果、坚果、海鲜等，对精子恢复有益。
5.环境因素：长期处于高温、辐射、化学污染等不良环境中，会损害精子。避免这些不良环境，能加快精子的恢复。
总之，精子恢复的时间因人而异，受多种因素综合影响。男性若关注精子质量，应养成良好生活习惯，保持健康饮食，避免不良环境，如有疾病及时治疗。