男性戒烟后，一般建议 3 个月到半年再要孩子较为理想，这涉及到精子更新周期、身体恢复、减少有害物质残留、提高受孕几率、降低胎儿风险等。
1.精子更新周期：精子的生成和成熟大约需要 74 天左右，加上在附睾内停留约 16 天左右，总体约 90 天。戒烟 3 个月以上，能保证新生的精子不受烟草有害物质的影响。
2.身体恢复：吸烟会对男性的呼吸系统、心血管系统等造成损害。戒烟后，身体各系统功能逐渐恢复正常，为孕育健康宝宝提供良好的身体条件。
3.减少有害物质残留：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质在体内残留，需要一定时间代谢排出。经过 3 - 6 个月，这些有害物质能最大程度地减少。
4.提高受孕几率：戒烟有助于改善男性的性功能，提高精子质量和活力，从而增加受孕的机会。
5.降低胎儿风险：长期吸烟可能导致精子畸形、基因突变等，增加胎儿早产、发育迟缓、畸形的风险。戒烟足够时间可降低此类风险。
总之，为了生育一个健康的宝宝，男性应尽早戒烟，并保持良好的生活习惯和健康状态。