男士禁欲的最佳时间因人而异，通常受到年龄、健康状况、生育需求、心理状态和性生活频率等因素的影响。
1.年龄：年轻男士身体机能较好，禁欲时间相对较短；中老年男士由于身体机能下降，可能需要适当延长禁欲时间。
2.健康状况：如果患有生殖系统疾病，如前列腺炎等，可能需要在治疗期间禁欲一段时间，待病情好转后再恢复性生活。身体健康的男士禁欲时间相对灵活。
3.生育需求：对于有备孕计划的男士，在女性排卵期前适当禁欲，有助于提高精子质量和数量，但也不宜过长，以免精子老化。
4.心理状态：心理压力大、焦虑或紧张时，适当禁欲可以调整心态，但长期过度禁欲可能导致心理问题。
5.性生活频率：平时性生活较频繁的男士，偶尔禁欲一段时间有助于恢复体力和精力；性生活频率较低的男士，禁欲时间则不宜过长。
总之，男士禁欲时间没有固定标准，应根据个人实际情况进行调整。如果对禁欲时间存在疑虑，建议咨询专业医生以获取个性化建议。