男人练成一字马所需的时间因人而异，通常受年龄、身体柔韧性、练习频率、练习方法和坚持程度等因素的综合影响。

1.年龄：年龄较小的男性，身体的柔韧性和可塑性相对较强，可能在较短时间内练成一字马，比如青少年可能几个月就能有明显进展。而年龄较大的男性，身体机能下降，关节灵活性和肌肉弹性变差，可能需要半年甚至更久。

2.身体柔韧性：原本身体柔韧性较好的男性，肌肉和韧带较为松弛，练习一字马相对容易，也许三到四个月就能达成。但身体柔韧性差的，肌肉和韧带紧张，可能要经过半年以上的持续练习。

3.练习频率：如果每天都能进行规律且有效的练习，如每次练习 30 分钟以上，可能在四到五个月内练成。若练习间隔时间长，每周仅练习一两次，那所需时间就会大大延长，可能超过一年。

4.练习方法：科学合理的练习方法能提高效率。比如在专业教练指导下，结合热身、拉伸、力量训练等，可能半年左右能练成。而自行盲目练习，不仅容易受伤，还可能导致进展缓慢，需要更长时间，或许要一年以上。

5.坚持程度：能够始终保持高度的热情和毅力，坚持练习，通常能在预期时间内练成。但如果经常半途而废，断断续续练习，那么练成一字马的时间就难以确定，可能永远也无法达成。

总之，男人练成一字马的时间没有固定标准，关键在于综合考虑上述因素，并持之以恒地进行科学练习。同时，练习过程中要注意安全，避免受伤。