男方备孕戒烟时间通常建议在 3 个月至半年以上。这主要是因为吸烟对精子质量和生育能力有不良影响，戒烟后身体需要一定时间来恢复和调整，包括改善精子活力、减少精子畸形率、优化生殖系统环境等。
1.精子生成周期：精子的生成和成熟大约需要 74 至 90 天，戒烟 3 个月以上可以确保新生成的精子不受烟草有害物质的影响。
2.改善精子质量：吸烟会导致精子活力下降、畸形率增加，戒烟后精子的活力和形态逐渐恢复正常，提高受孕几率。
3.降低生殖系统损伤：烟草中的有害物质会损害生殖系统，戒烟能促进生殖系统的修复和功能恢复。
4.减少遗传风险：吸烟可能导致精子中的遗传物质受损，戒烟足够时间有助于降低遗传疾病的发生风险。
5.提高整体健康：戒烟不仅有益于生殖健康，还能改善男方的整体身体状况，增强免疫力，为孕育健康宝宝创造良好条件。
总之，男方备孕戒烟是非常重要的，为了宝宝的健康，应尽量提前戒烟并保持良好的生活习惯。