梦遗恢复的时间因人而异，受多种因素影响，如年龄、生活习惯、心理状态、身体状况和有无基础疾病等。

1.年龄：青春期的梦遗较为常见，随着性器官和生殖系统的发育成熟，梦遗频率可能逐渐减少并稳定。一般来说，青春期后的梦遗在保持良好生活习惯的情况下，可能在数月至一两年内恢复正常。

2.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、频繁手淫、吸烟酗酒、饮食不均衡等不良生活习惯可能导致梦遗频繁。改善这些习惯，规律作息、适度运动、均衡饮食、戒烟限酒，可能在几个月内使梦遗情况得到改善。

3.心理状态：精神紧张、焦虑、压力大等心理因素可能引发梦遗。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，缓解心理压力，可能在数周至数月内使梦遗恢复正常。

4.身体状况：体质虚弱、患有慢性疾病（如前列腺炎、尿道炎等）可能影响梦遗的恢复。增强体质，积极治疗基础疾病，恢复时间因病情和治疗效果而异，可能需要数月甚至更长时间。

5.有无基础疾病：如果存在生殖系统的器质性病变，如附睾炎、精囊炎等，恢复时间取决于疾病的严重程度和治疗效果，可能需要数周至数月的治疗。

总之，梦遗的恢复时间没有固定标准。如果梦遗频繁且对生活造成困扰，应及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于促进梦遗的恢复。