每晚正常的深睡眠时长因人而异，一般成年人每晚的深睡眠时长约占整个睡眠时间的 20% - 25%，通常在 1.5 - 2.5 小时左右。影响深睡眠时长的因素有年龄、健康状况、生活习惯、环境和心理状态等。
1.年龄：婴幼儿和儿童的深睡眠时间相对较长，随着年龄增长逐渐减少。例如，新生儿每天的深睡眠时间可达 8 - 9 小时，而老年人可能只有 1 - 1.5 小时。
2.健康状况：患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等会影响深睡眠时长。像睡眠呼吸暂停综合征患者，由于呼吸中断，频繁觉醒，深睡眠会明显减少。
3.生活习惯：长期熬夜、睡前剧烈运动、睡前大量进食或饮酒等不良习惯，都会干扰深睡眠。比如睡前饮酒可能会在初期让人容易入睡，但会减少深睡眠。
4.环境：噪音、光线过强、温度不适等环境因素都会影响深睡眠。安静、黑暗且温度适宜的环境有助于延长深睡眠。
5.心理状态：压力大、焦虑、抑郁等不良心理状态会导致大脑处于兴奋状态，减少深睡眠。长期处于紧张情绪中的人，深睡眠往往不足。
保持良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，调整心理状态，有助于提高深睡眠时长和睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医。