一般来说，成年人每晚的深度睡眠时长约占整个睡眠时间的 20% - 25%，通常在 1.5 - 3 小时左右。影响深度睡眠时长的因素包括年龄、健康状况、生活习惯、心理状态和环境因素等。

1.年龄：儿童和青少年通常需要更多的深度睡眠来支持生长和发育，而老年人的深度睡眠时间可能会减少。例如，幼儿每晚深度睡眠可能达到 3 - 4 小时，青少年约 2 - 3 小时，老年人则可能不足 1.5 小时。

2.健康状况：患有某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、抑郁症等，可能会影响深度睡眠的时长和质量。比如睡眠呼吸暂停患者，由于呼吸中断会频繁醒来，导致深度睡眠减少。

3.生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、过度饮酒或摄入咖啡因等，都可能缩短深度睡眠时间。比如睡前 2 小时内饮酒，会干扰睡眠结构，减少深度睡眠。

4.心理状态：压力、焦虑、紧张等不良情绪会影响睡眠，导致深度睡眠不足。例如长期处于高压力工作环境中的人，可能难以进入深度睡眠状态。

5.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会影响深度睡眠。像在嘈杂的环境中睡觉，容易被吵醒，减少深度睡眠时长。

保持良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，关注自身健康，有助于获得足够的深度睡眠，提升睡眠质量和身体健康水平。