每天运动多久能瘦受到多种因素影响，包括运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制和个人身体状况等。

1.运动类型：不同的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳，每次 30 分钟以上能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，每周 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟也对瘦身有帮助。

2.运动强度：高强度运动如 HIIT（高强度间歇训练），每周 3 - 4 次，每次 15 - 20 分钟，能快速提升心率，消耗更多热量；低强度运动如散步，需要较长时间，每天 60 分钟左右可能才有明显效果。

3.初始体重：体重基数大的人，开始运动时消耗的热量相对较多，但随着体重下降，相同运动消耗的热量会减少。一般来说，初始体重越大，所需运动时间可能越长。

4.饮食控制：如果在运动的同时不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，即使运动时间长，也难以达到瘦身目的。合理控制饮食，配合适量运动，瘦身效果更佳。

5.个人身体状况：身体代谢率高的人，瘦身相对容易，运动时间可能相对较短；而代谢率低的人，可能需要更长时间的运动。此外，有基础疾病如心脏病、高血压的人，运动时间和强度需根据医生建议调整。

总之，要实现瘦身，不能单纯依靠运动时间，而应综合考虑多种因素，制定适合自己的运动和饮食计划，并持之以恒。