每天玩电脑的适宜时长因人而异，受年龄、视力状况、身体状况、使用目的和环境因素等影响。一般来说，成年人应控制在 2-4 小时，儿童和青少年应更短。
1.年龄：儿童和青少年正处于生长发育阶段，长时间玩电脑可能影响视力、脊柱发育和注意力，建议每天不超过 1-2 小时。成年人身体发育成熟，但长时间使用也易导致疲劳和健康问题，控制在 2-4 小时为宜。
2.视力状况：本身有近视、远视或其他视力问题的人群，应缩短玩电脑时间，以避免视力进一步下降，每 30-60 分钟应休息 5-10 分钟。
3.身体状况：患有颈椎、腰椎疾病或心血管疾病的人群，玩电脑时间过长可能加重病情，应根据自身情况适当减少，每 1-2 小时休息活动一下。
4.使用目的：如果是工作需要，应注意劳逸结合，每隔一段时间活动身体；若是娱乐，更要控制时间，防止沉迷。
5.环境因素：在光线不好、空间狭小的环境中，玩电脑容易造成眼部和身体不适，应减少使用时间。
总之，合理控制每天玩电脑的时间对保持身心健康非常重要。要根据自身情况灵活调整，养成良好的使用习惯，同时注意用眼卫生和适当运动。