散步时间的适宜长度受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、年龄、环境条件和健康状况等。
1.个人身体状况：身体强健、无基础疾病者，每天散步 60 分钟左右可能较为合适，有助于维持良好的心肺功能和代谢水平。而身体较弱或有慢性疾病者，如高血压、糖尿病等，30 - 40 分钟的散步可能更适宜，避免过度疲劳。
2.运动目标：若以减肥为目的，每天至少散步 40 - 60 分钟，且需保持一定的速度和强度，以增加能量消耗。若仅为放松身心，20 - 30 分钟的轻松散步即可。
3.年龄：年轻人身体机能较好，可适当延长散步时间，约 45 - 60 分钟。中老年人则应根据自身情况调整，一般 30 - 45 分钟为宜，避免关节损伤。
4.环境条件：在气候宜人、空气清新的环境中，散步时间可适当延长。但在高温、寒冷或恶劣天气下，应缩短散步时间，以免身体不适。
5.健康状况：处于疾病康复期的人群，需遵循医生建议，如心脏病患者，病情稳定时，散步 20 - 30 分钟，以不引起不适为度。
总之，散步时间应根据个人具体情况灵活调整，以达到锻炼效果且不损伤身体为原则。若在散步过程中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。