每天骑车的适宜时间因人而异，取决于个人的身体状况、运动目标、骑行环境、骑行强度以及骑行频率等。
1.身体状况：如果身体较为健康，没有慢性疾病，每天骑车 30 分钟到 1 小时可能较为合适。但如果有心脏病、高血压等疾病，需要根据医生建议控制骑行时间。
2.运动目标：若以健身为目的，每天骑行 40 分钟到 1.5 小时能有效锻炼心肺功能和肌肉力量。如果是为了放松或通勤，20 分钟到 40 分钟可能就足够。
3.骑行环境：在平坦、安全、空气良好的环境中，骑行时间可以适当延长。而在交通繁忙、路况不佳或恶劣天气条件下，应缩短骑行时间，以减少意外和身体不适。
4.骑行强度：高强度骑行时，时间宜控制在 30 分钟左右，避免过度疲劳。低强度骑行则可以延长至 1 小时左右。
5.骑行频率：如果每天都骑车，每次 30 分钟到 1 小时较为适宜。若骑行频率较低，可适当增加单次骑行时间。
总之，要根据自身实际情况合理安排每天的骑车时间，避免过度劳累和受伤。同时，骑行前要做好热身，骑行过程中注意安全，如有不适及时停止。