每天看电视的适宜时长因人而异，受年龄、视力状况、身体活动水平、观看内容和环境等因素影响。一般来说，成年人每天应控制在 2 小时以内，儿童和青少年应更少。
1.年龄：儿童和青少年正处于生长发育阶段，长时间看电视可能影响视力和注意力，建议每天不超过 1-2 小时。成年人的身体机能相对成熟，但也不宜过长时间观看，以 2 小时左右为宜。老年人的身体机能下降，长时间看电视可能导致疲劳，建议控制在 1.5 小时以内。
2.视力状况：本身视力有问题，如近视、远视或散光的人群，应更严格控制看电视的时间，以免加重眼部疲劳和视力问题。
3.身体活动水平：平时缺乏运动的人，应减少看电视时间，增加身体活动。而经常运动、身体素质较好的人，可适当放宽，但也不应过长。
4.观看内容：如果观看的是紧张刺激或需要高度集中注意力的节目，容易导致精神疲劳，观看时间应缩短。而轻松舒缓的内容，可适当延长观看时间。
5.环境：观看电视的环境光线、距离等也会影响适宜时长。光线过暗或过亮、距离过近都容易造成眼睛疲劳，应及时调整观看时长。
总之，合理控制每天看电视的时长对保持身心健康非常重要。应根据自身情况灵活调整，避免过度沉迷电视，同时注意保持良好的观看习惯和环境。