每天打沙袋的适宜时长因人而异，取决于个人的身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和训练频率等。
1.身体状况：如果身体较为健康，肌肉力量和耐力较好，可能能够承受较长时间的打沙袋练习。但如果存在慢性疾病，如心脏病、高血压等，应缩短时间，避免加重病情。
2.运动目标：若以增强力量为主，每次可适当缩短时间但增加强度；若为提高耐力，则可延长时间但控制强度。
3.运动经验：新手由于肌肉和关节尚未适应，应从较短时间开始，逐渐增加；有经验者可根据自身感觉适当延长。
4.恢复能力：恢复能力强的人可以适当增加打沙袋的时间，而恢复较慢者则需控制时长，以免造成过度疲劳和损伤。
5.训练频率：若每天都进行打沙袋训练，每次时间不宜过长，给身体足够的休息时间；若训练频率较低，单次时间可适当延长。
总之，确定每天打沙袋的时长需要综合考虑多种因素，并且在运动过程中密切关注身体的反应，如有不适，应立即停止并寻求专业建议。