跑步减肥的时间因人而异，受多种因素影响，包括个人的初始体重、跑步速度、跑步频率、饮食控制以及身体代谢率等。
1.初始体重：体重基数较大的人，可能需要更长时间的跑步来消耗更多热量以达到减肥目的。
2.跑步速度：较快的速度能在相同时间内消耗更多能量，但也要考虑自身身体承受能力。
3.跑步频率：每周跑步次数较多，减肥效果可能更明显，但要给身体足够的休息和恢复时间。
4.饮食控制：单纯跑步而不控制饮食，减肥效果可能大打折扣。合理的饮食搭配能增强减肥效果。
5.身体代谢率：代谢率高的人，减肥相对容易，通过长期规律的跑步可以一定程度上提高代谢率。
总之，要通过跑步实现减肥，不能仅仅关注每次跑步的时间，还需综合考虑上述多种因素，并持之以恒。同时，在跑步过程中要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。如果身体有特殊情况，如关节疾病等，应在医生指导下选择合适的运动方式。