慢跑瘦小腿的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、慢跑频率、饮食控制、小腿肌肉类型、个人新陈代谢等。
1.初始体重：如果初始体重较大，体内脂肪含量高，通过慢跑瘦小腿所需时间可能较长。体重基数越大，减脂难度相对越高。
2.慢跑频率：每周慢跑 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，坚持一段时间可能会看到效果。若频率过低，效果可能不明显。
3.饮食控制：在慢跑的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于加快瘦小腿的进程。
4.小腿肌肉类型：小腿肌肉发达程度不同，瘦小腿的难度和时间也不同。肌肉型小腿相对较难瘦，需要更长时间的坚持。
5.个人新陈代谢：新陈代谢快的人，脂肪燃烧效率高，慢跑瘦小腿可能更快见到效果。
总之，慢跑瘦小腿需要长期坚持，并结合科学的饮食和生活方式。每个人的身体状况不同，见效时间也会有所差异，但只要持之以恒，就有可能达到理想的效果。