马步蹲产生效果的时间因人而异，取决于多个因素，如个人身体状况、锻炼目的、锻炼频率、姿势正确与否、锻炼环境等。
1.个人身体状况：身体素质较好、肌肉力量较强的人，可能在较短时间内就能看到效果，比如肌肉耐力的提升、身体稳定性增强。而身体较弱、缺乏锻炼的人，则需要更长时间。
2.锻炼目的：如果是为了增强腿部力量，可能需要坚持较长时间，如每天 30 分钟以上，持续数周。若只是为了改善身体平衡，每天 15 - 20 分钟，坚持几周也可能有效果。
3.锻炼频率：每天进行马步蹲练习，效果可能会比隔几天练一次来得快。但也要注意给身体足够的休息时间，避免过度疲劳和受伤。
4.姿势正确与否：保持正确的马步蹲姿势非常重要。姿势正确能更好地刺激相关肌肉群，提高锻炼效果。错误的姿势不仅难以达到预期效果，还可能导致受伤。
5.锻炼环境：在安静、舒适、通风良好的环境中锻炼，能让人更专注，提高锻炼效果。
总之，马步蹲产生效果的时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。关键是要坚持科学、适量的锻炼，并注意自身身体的反应，如有不适，应及时调整或停止锻炼。