落枕的恢复时间因人而异，一般在 3 天到 1 周左右。影响落枕恢复的因素包括落枕的严重程度、治疗方法、个人体质、日常护理以及是否存在基础疾病等。
1.落枕的严重程度：如果只是轻微的肌肉拉伤，可能 3 天左右就能恢复；但如果肌肉损伤较严重，甚至伴有小关节紊乱，恢复时间可能会延长至 1 周或更久。
2.治疗方法：及时采取热敷、按摩、针灸等治疗方法，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，加快恢复，可能 5 天左右能好。若不进行任何治疗，恢复时间会相对延长。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，可能 4 - 5 天；而体质较弱、恢复能力差的人则需要更长时间，可能 7 - 10 天。
4.日常护理：落枕后注意休息，避免颈部过度活动，保持正确的睡姿和坐姿，能促进恢复，大概 5 - 6 天能好。反之，若不注意护理，可能会延长恢复时间。
5.是否存在基础疾病：如本身患有颈椎病等，落枕恢复时间通常会更长，可能需要 1 - 2 周甚至更久。
总之，落枕后的恢复时间受多种因素影响。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。