卵子质量不好的改善时间因人而异，受多种因素影响，如生活方式调整、基础疾病治疗、年龄、内分泌调节、营养补充等。
1. 生活方式调整：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复和卵子质量的改善。适当运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质。减少吸烟、饮酒等不良习惯，降低对卵子的损害。
2. 基础疾病治疗：如果存在多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，积极治疗原发疾病，有助于卵子质量的提升。例如，多囊卵巢综合征患者可能需要使用达英-35、二甲双胍等药物进行治疗。
3. 年龄因素：年龄越大，卵子质量改善所需时间可能越长。年轻女性的卵子恢复能力相对较强，通过合理调理，可能在较短时间内见到效果。
4. 内分泌调节：保持内分泌平衡对卵子质量至关重要。可通过药物如黄体酮、雌二醇等调节激素水平。
5. 营养补充：摄入富含维生素 E、叶酸、辅酶 Q10 等营养素的食物或补充剂，为卵子发育提供良好环境。
总之，卵子质量不好的改善需要综合多种方法，并持之以恒。患者应保持积极的心态，在医生的指导下进行调理和治疗，定期复查卵子质量，以评估改善情况。