流产后开始减肥的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、流产方式、个人体质、营养状况以及心理状态等。一般建议在流产后 1 - 3 个月再考虑减肥事宜。

1. 身体恢复情况：流产会对女性身体造成一定创伤，尤其是子宫。如果子宫恢复良好，没有出血、感染等异常，通常 1 - 2 个月后可以尝试温和的减肥方式。但如果恢复较慢，有持续的腹痛、恶露不尽等，就需要延长等待时间。

2. 流产方式：自然流产且过程顺利，身体损伤相对较小，可能 1 个月左右就能开始减肥。人工流产，特别是刮宫术，对子宫内膜的损伤较大，建议 2 - 3 个月后再减肥。

3. 个人体质：体质较好、平时身体健康且有运动习惯的女性，恢复可能较快，1 - 2 个月后可考虑减肥。而体质较弱、容易生病的女性，可能需要 3 个月甚至更久。

4. 营养状况：流产后营养补充充足，身体恢复快，减肥时间可以适当提前。若营养不足，身体虚弱，应推迟减肥计划。

5. 心理状态：保持良好的心态有助于身体恢复。若流产后心理压力大，情绪不稳定，也应先调整心理状态，再进行减肥。

总之，流产后的减肥计划应在身体完全恢复、各项机能正常的前提下进行。减肥过程要循序渐进，避免过度节食和剧烈运动，如有不适，应及时停止并就医。