流产后可以运动的时间因人而异，通常取决于流产的方式、个人身体恢复状况、有无并发症、流产后的休息和营养情况以及后续的复查结果等。
1.流产方式：自然流产如果过程顺利，身体恢复较好，一般 2 - 3 周后可以适当进行轻度运动。人工流产如果是负压吸引术，可能需要 3 - 4 周；如果是钳刮术，恢复时间相对更长，可能要 4 - 6 周。
2.身体恢复状况：如果流产后出血很快停止，没有腹痛、发热等异常，身体各项机能恢复良好，可适当提前开始运动。但如果出现持续出血、感染等情况，运动时间需推迟。
3.有无并发症：若发生了宫腔残留、子宫穿孔、术后感染等并发症，运动时间应根据治疗和恢复情况而定，可能需要 6 - 8 周甚至更久。
4.休息和营养：流产后充分休息，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复，从而能更早开始运动。
5.复查结果：一般在流产后 1 - 2 周需要复查 B 超等，了解子宫恢复情况。若复查结果良好，可逐渐恢复运动；若有异常，需遵医嘱调整运动计划。
总之，流产后的运动恢复时间不是绝对固定的，应根据个人具体情况，在医生的指导下逐步恢复运动，且开始运动时应从轻度、低强度的运动开始，逐渐增加运动量和强度。