流产后可以跑步的时间因人而异，主要取决于身体恢复情况，一般包括流产方式、个人体质、术后护理、有无并发症以及复查结果等。
1.流产方式：自然流产和人工流产（包括药流和手术流产）对身体的损伤程度不同。自然流产如果流得干净，身体恢复相对较快；人工流产尤其是手术流产，对子宫内膜有一定创伤，恢复时间较长。
2.个人体质：身体素质好的人恢复可能会快一些，而原本身体较弱或存在基础疾病的，恢复时间会延长。
3.术后护理：流产后保持良好的饮食、充足的休息和个人卫生，有助于身体恢复。若护理不当，如过早进行剧烈运动、劳累、感染等，会影响恢复进度。
4.有无并发症：如果流产后出现感染、出血过多、子宫穿孔等并发症，需要先治疗并发症，待身体恢复正常后才能考虑跑步。
5.复查结果：一般建议在流产后 1-2 周复查，通过 B 超等检查了解子宫恢复情况。如果恢复良好，通常在 1-2 个月后可以逐渐开始跑步；若恢复不佳，则需继续休养，推迟跑步时间。
总之，流产后不要急于跑步，要根据自身情况，在医生的指导下选择合适的时间恢复运动。运动时也要注意循序渐进，避免过度劳累。