流产后开始练瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，一般在 1 个月至 3 个月左右。影响因素包括流产方式、身体状况、有无并发症、个人体质以及术后护理等。
1.流产方式：自然流产且流得较干净，身体损伤相对较小，可能 1 个月左右就能练瑜伽；人工流产若手术顺利、恢复良好，大概 1.5 - 2 个月可尝试；而引产对身体的创伤较大，可能需要 2 - 3 个月甚至更久。
2.身体状况：如果流产后出血时间短、出血量少，身体恢复较快，练瑜伽的时间可以相对提前；反之，若出血时间长、有贫血等情况，需延长恢复时间。
3.有无并发症：若出现感染、宫腔残留等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后再考虑练瑜伽，这可能需要 3 个月左右甚至更久。
4.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力强，能较早开始练瑜伽；体质较弱的，恢复时间则会延长。
5.术后护理：流产后注意休息、营养均衡、保持良好的心情，有助于身体恢复，从而能更早地开始练瑜伽。
总之，流产后的女性在考虑练瑜伽时，应先咨询医生的意见，根据自身的实际情况来决定开始的时间，切勿过早进行，以免影响身体恢复。