流产后开始锻炼身体的时间因人而异，通常取决于流产方式、个人身体恢复情况、有无并发症、流产时的孕周以及后续的休息和营养状况等。
1. 流产方式：自然流产且流得较干净，身体损伤相对较小，一般 2 - 3 周后可适当锻炼；人工流产，尤其是刮宫术，对子宫的创伤较大，可能需要 4 - 6 周。
2. 个人身体恢复情况：如果流产后出血很快停止，身体没有明显不适，复查子宫恢复良好，3 - 4 周后可尝试轻度锻炼。但如果身体虚弱、恢复较慢，锻炼时间需相应推迟。
3. 有无并发症：若出现感染、宫腔粘连等并发症，需先治疗并发症，待身体完全康复，可能要 6 - 8 周甚至更久才能锻炼。
4. 流产时的孕周：孕周越大，流产对身体的影响越大。早期流产（孕 12 周前）一般 3 - 4 周后可锻炼；中期流产（孕 12 - 28 周）可能需要 6 - 8 周。
5. 休息和营养状况：流产后充分休息、营养均衡，身体恢复快，锻炼时间可适当提前；反之则需延后。
总之，流产后应在身体恢复良好的情况下再开始锻炼，且要循序渐进，从轻度的活动开始，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。如有任何不适，应及时停止并就医。