流产后开始练习瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况、流产方式、个人体质、有无并发症以及术后护理等。一般来说，在身体恢复良好的情况下，至少需要 2 - 4 周。
1. 身体恢复情况：如果流产后出血很快停止，身体没有明显不适，子宫恢复良好，可能 2 - 3 周后可以尝试简单的瑜伽动作。但如果身体恢复较慢，有持续的腹痛、出血等，就需要延长等待时间。
2. 流产方式：自然流产且流得比较干净，身体损伤相对较小，恢复时间可能较短。而人工流产，特别是刮宫术，对子宫内膜的损伤较大，可能需要 3 - 4 周甚至更长时间才能开始练瑜伽。
3. 个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力较强，可能在较短时间内就能进行瑜伽练习。而体质较弱的，恢复时间则会相应延长。
4. 有无并发症：若流产后出现感染、宫腔粘连等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后再考虑瑜伽，这可能需要数周甚至数月。
5. 术后护理：流产后注意休息，保持良好的饮食和作息习惯，有助于身体恢复，从而缩短可以开始练瑜伽的时间。反之，护理不当则会延长恢复时间。
总之，流产后的女性在考虑练习瑜伽时，应先咨询医生的建议，根据自身的具体情况来确定合适的开始时间，切勿过早进行，以免影响身体恢复。