流产后开始运动的时间因人而异，主要取决于流产的方式、个人身体恢复情况、有无并发症、术后护理以及个人的体质等。
1.流产方式：自然流产且流得较干净，身体恢复相对较快，一般 2 - 3 周后可适当运动；人工流产，尤其是手术操作较复杂的，可能需要 3 - 4 周。
2.身体恢复情况：如果术后出血很快停止，无腹痛、发热等异常，身体恢复良好，可较早尝试运动；反之，若有持续出血、感染等，运动时间需推迟。
3.有无并发症：若出现宫腔残留、子宫穿孔等并发症，运动时间需根据治疗情况和恢复状况决定，可能要 1 - 2 个月甚至更久。
4.术后护理：术后注意休息、营养均衡、保持良好的心态，有助于身体恢复，从而能更早开始运动。
5.个人体质：体质较好的女性可能在较短时间内恢复并能开始运动；体质较弱的则需要更长时间。
总之，流产后的女性应根据自身具体情况，在医生的建议下选择合适的时间开始运动。运动应循序渐进，从轻度的活动开始，逐渐增加运动强度。