练瑜伽瘦腿的见效时间因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、练习频率和强度、饮食控制、初始腿型以及是否配合其他运动等。
1.个人体质：每个人的新陈代谢速度和身体对运动的反应不同。新陈代谢较快、肌肉含量较高的人，可能在相对较短的时间内看到瘦腿效果；而新陈代谢较慢、脂肪较多的人则需要更长时间。
2.练习频率和强度：如果每周能坚持练习瑜伽 3-5 次，每次 60 分钟以上，且动作标准、有足够的拉伸和力量训练，瘦腿效果会比较明显。相反，练习次数少、时间短或动作不规范，见效就会较慢。
3.饮食控制：在练瑜伽瘦腿期间，若能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，会有助于加快瘦腿进程。
4.初始腿型：原本腿部脂肪较多的人，通过坚持练习瑜伽和合理饮食，可能在几个月内看到明显变化；而腿部肌肉发达或水肿型的，瘦腿所需时间可能更长。
5.是否配合其他运动：单纯依靠瑜伽瘦腿，效果可能有限。若能结合有氧运动如慢跑、游泳，以及针对性的腿部力量训练，瘦腿效果会更快显现。
总之，练瑜伽瘦腿需要耐心和坚持，不能急于求成。同时，要保持良好的生活习惯和饮食结构，才能达到理想的瘦腿效果。