练瑜伽多久能瘦受到多种因素影响，包括练习频率、练习强度、饮食控制、个人体质以及初始体重等。
1.练习频率：如果每周能坚持练习瑜伽 3 - 5 次，每次 60 - 90 分钟，瘦身效果可能会较为明显。频繁且规律的练习有助于增加能量消耗，促进新陈代谢。
2.练习强度：高强度的瑜伽练习，如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，能更好地燃烧卡路里。而较为舒缓的阴瑜伽，瘦身效果可能相对较慢。
3.饮食控制：在练瑜伽期间，若能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，会加速瘦身进程。
4.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人瘦身相对容易。此外，内分泌系统的状态也会影响瘦身效果。
5.初始体重：初始体重较大的人，在开始练习瑜伽后，体重下降可能较为显著。但对于体重原本就较正常的人，可能更多是塑形和改善身体线条。
总之，练瑜伽瘦身并非一蹴而就，需要长期坚持，并综合考虑多种因素。每个人的身体状况和生活习惯不同，瘦身效果也会有所差异。但只要保持积极的心态和正确的方法，就能逐渐达到理想的身材。