练瑜伽对于长高可能有一定帮助，但效果因人而异，受到多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动习惯和生长激素水平等。
1.遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。如果父母身高较高，子女通常具有更高的身高增长潜力；反之，如果父母身高较矮，子女长高可能相对困难，但通过后天努力仍有改善空间。
2.营养：充足的营养是身体生长发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼生长至关重要。缺乏这些营养素可能影响身高增长。
3.睡眠：在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。保证充足且高质量的睡眠，有助于促进身高发育。
4.运动习惯：除了瑜伽，其他有氧运动如跑步、游泳，以及一些伸展运动，都有助于骨骼和肌肉的发育，对身高增长有益。
5.生长激素水平：生长激素分泌不足可能导致身高增长缓慢。某些疾病或内分泌失调可能影响生长激素的分泌。
综上所述，练瑜伽对长高可能有一定辅助作用，但不能单纯依靠练瑜伽来实现长高。要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯和健康的身体状态，才更有利于身高的增长。