练瑜伽打开韧带所需的时间因人而异，受到年龄、身体柔韧性、练习频率、练习强度和个体差异等多种因素的影响。一般来说，可能需要几个月到一两年不等。
1.年龄：年龄较小的人，身体的柔韧性通常较好，韧带打开相对较快。青少年可能在半年到一年左右能有明显进展；而成年人，尤其是年龄较大者，韧带弹性下降，可能需要一年以上。
2.身体柔韧性：原本身体柔韧性好的人，在练习瑜伽打开韧带时会更顺利，所需时间较短。反之，柔韧性差的人则需要更长时间。
3.练习频率：如果能保持每周至少三次的瑜伽练习，韧带打开的速度会相对较快。若练习次数较少，比如每周一两次，所需时间就会延长。
4.练习强度：练习时动作的标准程度和力度也很关键。高强度、规范的练习有助于更快打开韧带，但要避免过度拉伸导致受伤。
5.个体差异：每个人的身体结构和恢复能力不同，有些人天生韧带较松，打开韧带所需时间短；而有些人则需要更多的时间和努力。
总之，练瑜伽打开韧带是一个渐进的过程，不能急于求成。在练习过程中要注意安全，避免受伤。如果出现疼痛或不适，应及时停止并寻求专业指导。