练习瑜伽达到瘦身效果的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、练习强度、饮食控制、个人体质和初始体重等。
1.练习频率：每周进行至少 3-5 次瑜伽练习，每次 60-90 分钟，坚持数月可能会看到瘦身效果。如果练习频率较低，瘦身效果可能不明显。
2.练习强度：高难度和高强度的瑜伽动作能更好地消耗热量，促进新陈代谢。但对于初学者，应循序渐进增加强度。
3.饮食控制：在练习瑜伽期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，有助于更快地实现瘦身。
4.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。新陈代谢较快的人，通过瑜伽瘦身可能相对容易且时间较短；而新陈代谢较慢的人，则可能需要更长时间。
5.初始体重：体重基数较大的人，在开始练习瑜伽后，短期内体重下降可能较为明显。而原本体重相对正常，只是想通过瑜伽进一步塑形的人，瘦身效果可能不太容易在体重上体现，更多是在体态和身体线条上。
总之，瑜伽是一种有益的健身方式，但要达到瘦身效果并非一蹴而就，需要长期的坚持和综合的管理。在练习过程中，应保持耐心和积极的心态，逐渐形成健康的生活方式。