连续玩手机的时长上限因人而异，受多种因素影响，如个人视力状况、身体疲劳程度、手机使用目的、所处环境以及年龄等。
1. 个人视力状况：如果本身视力较差或存在眼部疾病，如近视、远视、散光、干眼症等，连续玩手机的时间应更短，可能不超过 30 分钟，以避免加重眼部不适。
2. 身体疲劳程度：长时间保持同一姿势玩手机会导致身体疲劳，尤其是颈部、肩部和腰部。对于容易疲劳的人来说，连续玩手机 1 - 2 小时可能就需要休息。
3. 手机使用目的：若用于工作或学习，可能需要较长时间集中注意力，但也建议每 1 - 2 小时休息一下；若是娱乐，应控制在 1 小时以内。
4. 所处环境：在光线较暗或不稳定的环境中，连续玩手机的时间应缩短，以免对眼睛造成过大伤害，一般不超过 1 小时。
5. 年龄：儿童和青少年的眼睛和身体仍在发育，连续玩手机不宜超过 30 分钟；成年人相对能承受稍长的时间，但也不应超过 3 小时。
总之，为了保护眼睛和身体健康，应尽量避免长时间连续玩手机，养成良好的使用习惯，定期休息和放松眼部及身体。