例假延长的正常范围通常与多种因素有关，如个体差异、生活习惯、激素水平、疾病影响、药物作用等。

1.个体差异：女性的生理周期存在一定的个体差异。一般来说，月经周期在 21 - 35 天，经期持续 3 - 7 天被认为是正常范围。但有些女性可能天生周期较长或较短，只要有规律，经量正常，身体无其他不适，也可能是正常的。

2.生活习惯：长期的精神压力、过度劳累、睡眠不足、剧烈运动、饮食不规律等，都可能导致内分泌失调，引起例假延长。比如，连续熬夜可能影响激素分泌，从而使经期超过 7 天。

3.激素水平：体内激素失衡是例假延长的常见原因之一。例如，雌激素水平过高或孕激素分泌不足，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经淋漓不尽。

4.疾病影响：某些妇科疾病会导致例假延长。像子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、盆腔炎等，会影响子宫的正常收缩和内膜的脱落，造成经期延长。

5.药物作用：服用某些药物，如抗凝药（华法林、肝素）、避孕药（左炔诺孕酮片、屈螺酮炔雌醇片）、抗抑郁药（氟西汀、帕罗西汀）等，可能会影响凝血功能或激素水平，导致月经异常。

总之，如果例假延长超过 7 天，或者伴有经量过多、腹痛、头晕等不适症状，应及时就医，进行相关检查（如妇科超声、性激素六项等），以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于维持月经的正常。