例假推迟的时间在一定范围内通常被认为是正常的，这受到多种因素的影响，如生活习惯改变、情绪波动、药物作用、怀孕、疾病等。
1.生活习惯改变：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律或突然的剧烈运动等，都可能导致内分泌失调，引起例假推迟。一般调整生活习惯后，例假会逐渐恢复正常。
2.情绪波动：精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致例假推迟。通过心理调节和放松，有助于恢复例假周期。
3.药物作用：某些药物如避孕药、抗抑郁药、抗精神病药等，可能影响激素水平，导致例假推迟。停药后，多数情况下例假会逐渐恢复。
4.怀孕：如果有性生活且未采取有效避孕措施，怀孕是例假推迟的常见原因。可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确认。
5.疾病：多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、高泌乳素血症等内分泌疾病，以及子宫内膜炎、宫腔粘连等妇科疾病，也可能导致例假推迟。需要就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
总之，例假推迟的原因较为复杂。如果例假推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，以便采取相应的治疗措施。