老奶奶面膜的使用频率取决于多种因素，如肤质状况、面膜功效、使用目的、季节变化和个人皮肤敏感度等。
1.肤质状况：不同肤质对面膜的需求不同。干性皮肤一般一周使用 1 - 2 次；油性皮肤可一周使用 2 - 3 次；中性皮肤一周使用 1 - 2 次较为合适；敏感性皮肤使用频率应更低，可能两周使用 1 次，甚至更少。
2.面膜功效：如果是保湿类面膜，使用频率可相对高些；清洁类面膜则不宜频繁使用，通常一周 1 - 2 次；美白、抗皱等功能性面膜，一周使用 1 - 2 次为宜。
3.使用目的：用于日常保养，使用频率可参考上述肤质和功效；如果是为了急救改善皮肤状况，短期内可适当增加使用次数，但不宜长期如此。
4.季节变化：在干燥的秋冬季节，皮肤水分流失较快，保湿面膜使用频率可稍高；而在炎热潮湿的夏季，皮肤油脂分泌旺盛，清洁面膜使用可稍多。
5.个人皮肤敏感度：皮肤较敏感的人，使用任何面膜都应谨慎，减少使用频率，避免引起过敏反应。
总之，使用老奶奶面膜要根据自身实际情况灵活调整，以达到良好的护肤效果，同时避免对皮肤造成不良影响。若使用过程中出现不适，应立即停止并咨询专业皮肤科医生。