来月经后上环的时间选择需要综合多方面因素，包括月经周期规律与否、身体恢复情况、有无妇科炎症、子宫大小和形态、个人生育需求等。
1. 月经周期规律：一般建议在月经干净后的 3 - 7 天内上环，此时子宫内膜较薄，上环后出血和感染的风险相对较低。
2. 身体恢复情况：如果产后月经恢复，顺产的女性可在产后 3 个月左右，剖宫产的女性建议在产后 6 个月左右上环，前提是身体恢复良好。
3. 有无妇科炎症：若存在阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症，需先治疗炎症，待炎症治愈后再考虑上环，以免加重病情或导致上环后并发症。
4. 子宫大小和形态：通过 B 超等检查，确定子宫大小和形态正常，没有子宫畸形、肌瘤等情况，更有利于选择合适的节育环及确定上环时间。
5. 个人生育需求：如果短期内有生育计划，不建议上环；若暂无生育需求，可在合适的时间进行上环。
总之，来月经后上环的时间并非固定不变，需要综合考虑多种因素。建议前往正规医院，由专业医生进行评估，根据个人具体情况选择最佳的上环时间，以确保上环的安全性和有效性。