拉伤后进行热敷的时间取决于拉伤的严重程度、个体恢复情况、拉伤部位、治疗措施以及是否存在并发症等。一般来说，轻度拉伤在 72 小时后可尝试热敷，严重拉伤可能需要更长时间。

1.拉伤严重程度：轻度拉伤，如肌肉轻微拉伤，局部肿胀和疼痛较轻，通常 72 小时后热敷能促进血液循环，缓解症状。但严重拉伤，如肌肉纤维大部分断裂，肿胀和疼痛明显，可能要 5 - 7 天后，甚至更久，待肿胀开始消退，才能热敷。

2.个体恢复情况：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能在 72 小时后就能热敷。而体质较弱、恢复较慢的人，可能需要等待更长时间。

3.拉伤部位：四肢等血液循环相对丰富的部位，恢复往往较快，72 小时后可能适合热敷。而关节、颈部等部位，可能需要更谨慎，根据具体恢复状况来决定热敷时间。

4.治疗措施：如果在拉伤早期进行了冷敷、制动、加压包扎等正确处理，恢复会较好，热敷时间可能相对提前。若早期处理不当，导致恢复缓慢，热敷时间则需延后。

5.是否存在并发症：若拉伤同时伴有皮肤破损、感染等并发症，需要先处理并发症，待情况稳定后再考虑热敷，时间通常会推迟。

总之，拉伤后热敷的时间不是绝对固定的，需要综合多方面因素判断。在决定热敷前，建议咨询医生或康复师的意见，以确保热敷的安全性和有效性。