快走运动见效的时间因人而异，受多种因素影响，如运动频率、运动强度、初始体重、身体基础代谢率、饮食控制等。
1.运动频率：每周至少进行 3 - 5 次快走运动，每次持续 30 分钟以上，这样坚持一段时间，可能会逐渐看到效果。如果运动频率过低，效果可能不明显。
2.运动强度：保持适度的运动强度，例如快走时心率有所增加，呼吸加快但仍能正常交流。强度过低，消耗热量少，见效时间就会延长。
3.初始体重：体重基数较大的人，在快走运动中消耗的热量相对较多，可能在较短时间内看到体重下降等效果。而体重基数较小的人，见效时间可能相对较长。
4.身体基础代谢率：基础代谢率高的人，身体能量消耗快，快走运动带来的效果可能更容易显现。相反，基础代谢率低的人，见效可能较慢。
5.饮食控制：在进行快走运动的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，有助于更快地见到效果。如果饮食不控制，可能会影响运动的成效。
总之，快走运动要想见到效果，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，要注意运动的安全性，避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并寻求专业医生的建议。