酒后蒸桑拿的时间取决于多个因素，包括饮酒量、个人体质、酒精代谢速度、健康状况以及环境因素等。一般来说，建议在饮酒后至少 24 小时再考虑蒸桑拿。

1. 饮酒量：饮酒量较少，身体代谢相对较快，可能 12 小时后可以蒸桑拿。但如果饮酒量较大，酒精在体内的残留较多，需要更长时间，如 24 小时以上。

2. 个人体质：体质较好，肝脏代谢酒精能力强的人，恢复时间可能较短。而体质较弱，特别是有心脑血管疾病、肝肾功能不全等基础疾病的人，应延长间隔时间，至少 24 小时后甚至更久。

3. 酒精代谢速度：不同人对酒精的代谢速度不同。代谢快的人可能 12 - 18 小时后可以尝试，代谢慢的人则需要 24 小时以上。

4. 健康状况：本身有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的人，酒后蒸桑拿的风险较高，应在酒精完全代谢且身体状况稳定后，至少 24 小时后再进行。

5. 环境因素：蒸桑拿的环境温度、湿度等也会影响身体的反应。高温高湿的环境会加重心脏和血管的负担，因此酒后应谨慎选择蒸桑拿的时间。

总之，为了确保安全，酒后蒸桑拿应谨慎，等待酒精充分代谢、身体恢复正常状态后再进行，一般建议至少 24 小时。如果饮酒后出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应延长间隔时间或避免蒸桑拿。